衛教文章

壓力大失眠的解決之道:專家分享有效方法

壓力大失眠的解決之道:專家分享有效方法

現代生活中,壓力大和失眠已成為許多人共同面對的挑戰。無論是工作壓力、家庭責任,還是個人目標未達成,都可能引發持續的焦慮和緊張感。這些情緒問題不僅影響日常生活質量,還會導致身體健康出現各種不適,例如焦慮、頭痛、肌肉緊張,以至於失眠。心理專家建議的5個步驟,旨在幫助你有效調整心態,應對壓力和失眠。