新冠肺炎與焦慮：如何應對隔離帶來的情緒問題

新冠肺炎對情緒的影響

不得不承認，我們正處在一場肆虐的疫情期。 新冠疫情對國家和全球的影響就在眼前，隨處可見。
雖然有些人正在盡其所能，試圖恢復正常生活，而另一些即使未處於全球公共衛生危機中也在不斷焦慮著，疫情對這些人的影響更為嚴重。 即使你先前從未遭受過焦慮的折磨，但此刻，你仍會發現自己壓力已經到了頂點。 據《精神病學時報》報導，疫情爆發期間人們的焦慮主要來於以下方面：

• 怕自己染上病毒或疾病
• 害怕家人或所愛的人生病
• 出現疾病相關癥狀時的焦慮
• 對醫療體系缺乏信心
• 對周圍環境和自身的潔癖

網路、廣播和電視上即時更新的新聞會加劇這種害怕。 我們正每日被新病例、死亡及恐慌的人們清空雜貨店貨架的新聞所轟炸，更不用說股市暴跌、裁員和無薪病假所帶來的財務恐慌了。 而在美國，總統呼籲人們避免參加10人以上的聚會，這些對日常生活的影響都不容忽視。

專家們發出的訊息很明確：我們必須立刻行動，自我隔離，以「拉平這場疫情正不斷攀升的曲線」。 將持續一段時間，我們不得不停止去餐館和健身房、居家辦公、遠距學習。 簡而言之，我們需要待在家裡。 對於部分人來說，這是一個與配偶、重要的人和孩子共度愉快時光的機會。 而對於另一些人，比如那些有高風險家庭成員的居民，或者那些獨自生活的居民，此次隔離可能有些讓人望而卻步。

身為人類，我們是屬於群居動物——我們習慣了每天與他人進行互動。 那麼，當我們突然陷入這麼一段漫長的居家隔離生活時，會發生些什麼呢？

社交網路在我們的生活中扮演著巨大的角色，儘管有時候我們可能會覺得它們理所當然。 從到健身房的運動夥伴，到大廳的同事，再到朋友和家人，這些人都構成了對我們精神健康至關重要的社會互動。 當我們被要求居家隔離，暫時中斷與這些人的聯繫時，我們也就失去了精神的支柱。

隔離引起情緒問題的跡象

一般的憂鬱症徵兆和症狀主要包括：

• 持續的悲傷、焦慮或”空虛”情緒
• 絕望或悲觀的情緒
• 易怒
• 內疚感、無價值感或無助感
• 對愛好和活動失去興趣
• 精力下降或疲倦
• 動作遲緩或說話遲鈍
• 坐立不安或呆坐
• 難以集中注意力、記憶或決策
• 入睡睡眠、清晨早起或易睡過頭
• 食慾和/或體重變化
• 產生死或自殺的想法，或自殺的企圖
• 沒有明確原因和/或即使經過治療也不能緩解的疼痛、頭痛、痙攣或消化問題

你能做些什麼？

即使居家隔離，但你依舊並不孤獨。 在居家隔離期間，你可以做以下幾件事來緩解焦慮和憂鬱。
執業心理學家保拉·杜洛夫斯基（Paula Durlofsky）博士建議，可以嘗試著坦然接受情緒，不要因不好的情緒而否定自己;制定合適的應對計劃（比如看一部有趣的電影）;從狂轟亂炸的新聞中解脫，放鬆一下自己;擁抱大自然吧;通過遠端與朋友和家人交流。 但如果這些還不夠呢？ 好消息是，有一種快速、安全、簡單的方法來緩解焦慮和憂鬱——且不是藥物。

安思定療法，快速、安全、簡單，且居家就可以完成。 而且，還不需要預約！
安思定®是一種經FDA批准的經顱微電流刺激設備，經臨床證明，能夠安全有效地治療常見的焦慮、憂鬱，以及失眠。 一股微弱的電流通過夾在你耳垂上的兩個電極，幫助恢復你腦電波的平衡，讓你感覺甚佳——這一過程很快。 90%的使用者能體驗到臨床焦慮的顯著緩解，立竿見影，且效果持久。

安思定療法全程無痛，僅需20分鐘即可。 經過100多項臨床研究證實，安思定療法能夠安全輔助其他治療方案使用（即使已經在服用抗焦慮或抗憂鬱葯也不影響），且適用於不同年齡群體，不僅兒童，而且老人均適用。

即使我們成功度過此次疫情–我們將會度過此次疫情–在疫情之後呵護自身心理健康也是至關重要的。 我們正在經歷的是人生大事。 以中國為例：超過40%的受訪者均表示疫情隔離期間產生了焦慮情緒，以及21.5%的受訪者出現明顯的創傷後壓力心理障礙症（PTSD）。

安思定療法的奇妙之處在於，每當遇到生活中的高壓時期，它都適用。 與藥物治療不同，即使突然開始或停止安思定療法，也絕不會存在潛在的風險。 可以根據需要，隨時進行阿爾法-斯蒂姆治療，即使過度也無風險，隨時可以停止，毫無顧慮。

毫無疑問：這是一個可怕的時期。 人生之中，經歷精神和情感上的痛苦無可避免。 但，此刻，有了安思定療法，便可以不再憂鬱和焦慮。 現在就開始吧！
（我們在這裡等你——辦公室大門隨時為你敞開），看看安思定療法能給您帶來怎樣的體驗。