慢性疾病影響會影響身體以及心理層面。 以下是當你生病或受傷時如何保持精神健康的方法

我們都會有發生生病或受傷的時刻 － 這裡發生了鏈球菌性喉炎，那裡又是腳踝扭傷。當它發生的時候一點也不好玩，但是我們的身體最終會痊癒，我們會回到正常的生活中。

但是當我們感覺不好時會發生什麼呢？對一些人來說，這是每天他們都要面對的現實。那些患有慢性疾病的人，幾乎每天都會感到不適或不舒服。一段時間後感覺不舒服，再加上他們意識到這會是一個長期的情況，並沒有一個快速的解決辦法，就可能會對精神健康造成損害。

什麼是慢性疾病？ 它與憂鬱症有什麼聯繫？

慢性病是一種持續時間很長，往往不能完全治癒的疾病。例如說：糖尿病、關節炎、紅斑性狼瘡（lupus）、某些類型的癌症和心臟病。 這些疾病本身會引起疼痛或使你感到噁心或疲勞。有時，治療也會讓你感到不舒服 — 或者它們會干擾你的日常生活。當你患有慢性疾病時，曾經感覺很簡單的日常生活瑣事都會變得非常具有挑戰性，甚至沒辦法成完成。典型平凡的一天就會讓人感到筋疲力盡，甚至沮喪。

根據克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）的說法，”憂鬱症是慢性疾病最常見的併發症之一。據估計，多達三分之一的嚴重疾病患者有憂鬱症狀。這是因為「患有慢性疾病的人必須適應疾病和治療。 “這種疾病可能會影響一個人的機動性和獨立性，並改變一個人的生活方式、看待自己和/或與他人聯繫的方式。 “

而知名健康保健網站《網路醫生》（WebMD）指出，慢性疾病和憂鬱症相互影響，形成惡性循環：”由慢性疾病引起的憂鬱症往往使病情惡化，尤其是當疾病引起疼痛和疲勞，或限制了一個人與他人互動的能力時。憂鬱會加劇疼痛、疲勞和倦怠。 “

與全國平均值（女性10-25%和男性5-12%）相比，患有這些疾病的人，罹患憂鬱症的比例要高得多。

那關於身體受傷的影響呢？

因受傷所需的長時間癒合也會導致憂鬱，尤其是那些生活方式和自我意識都圍繞著運動的運動員來說更是如此。他們平常習慣了每天訓練、與其他運動員互動、參加競賽（無論是與他人競賽還是和個人成績比較）的人來說，缺席幾周甚至幾個月，可能都是毀滅性的打擊。

受傷運動員憂鬱的統計數據並不容易獲得。《紐約時報》（New York Times）的一篇文章也指出：”很難確定受傷運動員中憂鬱症的普遍程度；運動心理學在這一領域的研究是有限的。但一項針對343名不同運動項目的男大學生運動員的研究發現：51%的人在受傷後出現憂鬱症狀，12%的人出現中度至重度憂鬱。 “

受傷的運動員會因為錯過訓練，而在精神上掙扎並且感覺與社交圈脫節

在身體不適的情況下保持心理健康

如果你患有慢性疾病或長期受傷，你不需要把憂鬱的發生視為必然，你也不需要在治療方案中添加更多的治療憂鬱的藥物。還有另一種方法可以減輕痛苦。

安思定是FDA批准的醫療設備，臨床證明可以安全有效地治療憂鬱症。把兩個電極戴在你的耳垂上，通過一種叫做經顱微電流療法刺激療法（CES）的方式，向你的大腦傳遞微小的電流。它的專利電流波形可以恢復腦電波的平衡，讓你感覺更好。治療不會產生疼痛感，可以在舒適的家中完成。

由於安思定不是一種藥物，因此不存在上癮或持久副作用的風險。 也沒有過度使用的風險 － 你可以經常使用它。事實上，使用安思定的結果是累積的：使用它的次數越多，您的感覺就越好，需要它的次數就越少。安思定可以安全地與您的其他治療方法一起使用。它不僅比藥物更便宜，而且效果更好！

除了治療憂鬱症的功效外，安思定還能緩解急性、創傷後和慢性的疼痛。 兩個手持智慧探棒可以直接緩解疼痛。結果是持久的，但往往也能立即見效。 不僅你的情緒會變好，你的疼痛程度也會變好。事實上，安思定是如此有效，以至於MD安德森癌症中心（MD Anderson Cancer Center）的專業人員依賴它來減輕癌症患者的痛苦。

慢性病似乎是一個沉重的負擔； 它會讓你感到無力和挫敗。承認自己在與它奮戰並不可恥。重要的是要知道：你仍然可以通過一些方法讓自己感覺更好。你不必接受憂鬱是你生活的一部分；你可以掌控一切。