焦慮、失眠與疼痛的救星 – 安思定
患有憂鬱症是什麼感覺
通常，當人們想到憂鬱症時，他們會把它想像成一種極大的悲傷感。 雖然悲傷肯定是這種情緒障礙的一個標誌，但它不是唯一的症狀。每個憂鬱症患者都有自己獨特的經歷與感覺；憂鬱沒有對錯之分，重要的是要能夠識別憂鬱的不同表現。
極大的悲傷是憂鬱症最常見的症狀，但它不是唯一的。
美國國立精神衛生研究院（The National Institute of Mental Health）概述了憂鬱症患者最常見的症狀，憂鬱症患者可能會包括感受到以下感覺：
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治療焦慮、憂鬱、失眠與疼痛嗎？
- 持續的悲傷、焦慮或「空虛」的情緒
- 絕望的感覺
- 內疚、無價值或無助的感覺
- 對愛好和活動失去興趣或樂趣
- 想到死亡或自殺
這些確實是有力的憂鬱症指標。不過，你可能會發現，其他症狀對你來說更普遍，而能夠識別出某些地方出了問題是通往治療的關鍵的第一步。疼痛，包括頭痛，可能是憂鬱的跡象。
憂鬱症可能產生的身體症狀
患有憂鬱症會影響你生活的方方面面。 這不僅僅是一個精神問題；它對身體也有深遠的影響。你可能會注意到一些或所有這些身體症狀，都可能是受憂鬱症所影響；可能是上述精神症狀之外的，也可能是替代精神症狀。
憂鬱症症狀：
- 慢性疼痛惡化
- 背部、肌肉和關節疼痛
- 胸部疼痛
- 消化問題
- 失眠
- 食慾/體重增加或減少
- 眩暈或頭暈
- 頭痛
這不是一個詳盡的清單；憂鬱症完全有可能還有其他的身體症狀表現。據提供醫療保健訊息的知名網站，《網路醫生網站》（WebMD）報導，「憂鬱症似乎與神經細胞網路或連接大腦處理情緒資訊區域的通路功能不正常有關。其中一些網路還處理資訊以感知身體疼痛。許多專家認為憂鬱症會使你對疼痛的感覺不同於其他人。 “如果你的身體只是感覺不好，這可能是一個信號，你實際上是處在憂鬱情況。
憂鬱症症狀因性別而異
同樣重要的是，憂鬱症在男性和女性中表現不同。根據朱莉‧瓊斯（Julie Jones）博士的觀點：男性的憂鬱症狀可能表現在對工作的興趣下降、參與高風險活動、” 逃避「參加體育/電子遊戲/其他活動、濫用酒精或毒品。男性也可能出現更明顯的身體症狀，如胸痛、性功能障礙和頭痛。
然而，男性經歷憂鬱最顯著的不同可能是憤怒、易怒和好鬥。因為這些並不是憂鬱症的”典型”症狀，所以憂鬱症並不是導致人們態度改變的根本原因。
無論你是男性是女性，如果你發現自己比平時更生氣或更易怒，這可能是憂鬱的跡象。
如何幫助他人走出憂鬱症
憂鬱症並不是絕症，絕對是可以治癒恢復到正常生活的。憂鬱症除了患者自己要積極尋求處置之外，患者親友的角色更是重要，像是盡量減少患者獨處的機會、給予多一些陪伴、並用積極正面的態度幫助患者走出憂鬱，讓患者的情緒有發洩的出口，讓患者感覺不是只有自己在與病症奮戰，給予強力的支持。只要患者能正面回應憂鬱症，人人都可以走出憂鬱症，面向陽光人生。
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